突然ですが！
おしり鍛えてますか？？🍑
冬って
寒いから外に出るのも億劫で
コタツでぬくぬく…
クリスマスやお正月で
いつも食べない
ちょっとお高いスイーツや
おもちやおせちの
豪華な料理に囲まれて…
ついつい自分を甘やかしてしまう😂
♫ありの～ままの～すがたみせるのよ～♬
って、思いたいけど、
やっぱり見たら気になる気になる…
そう、おしり！
重力に逆らわないおしり～(;'∀')
どうにかしたい！本気で！笑
そんな時
ナイスなタイミングで救いの女神降臨✨
今回の家庭学級講座は
〖YUKO先生による楽トレフィットネス〗
美尻は健康の秘訣！
腰痛、膝痛、肩こりの原因は実はお尻かも？
まずは「お尻と姿勢、腰、膝、肩の関係」という大切なポイントを丁寧にお伝えします。
優しいマッサージやストレッチからはじめ、しっかりほぐした後にお尻のトレーニングで効かせていきます！（先生紹介文より抜粋）
さて、どんなフィットネスなのかな～
わたしも体験♫
講師のYUKO先生ご登場！
笑顔がステキで明るくて
スタイルが抜群♡
そして面白い！
話術がすごい😁
一瞬で参加者の心をつかまれてました💘
自称からだマニアのヘンタイだそうです( ´艸｀)
身体のつくりについてのお話から始まり
おしりを鍛えるメリットを分かりやすく教えてくれましたよ
おしりを鍛えることは
ぷりっぷりのおしりになる
だけではなく！
痩せて
健康になれるそうです！！
良いことしかないなら、やらない理由はない😆
理屈が分かったところで、フィットネススタートです♪
って、使う道具がコレ～！
さて、問題です！めん棒、どう使うのかな？
⏱もしや、うどんつくるんかな…👲
そんなわけもなく…笑
筋肉をほぐすのに使うのです！
このめん棒、すごくいい仕事してくれます！！
首、脇、体側、おしり、太もも、膝裏、ふくらはぎ、足などなど
あらゆるところをゴリゴリ～ごりごり～
気持ちいいところもあれば
悲鳴が上がるほど痛いところもあって
（私はおしりと足の外側が激痛💦）
自分の身体の状態がよくわかります！
ボールはストレッチに使ったり🥎
お尻の下に敷いたり
足で挟んで内太ももを刺激！
フィットネスの間、YUKO先生はみんなが楽しくなるように
励まし、
いっぱいほめて
笑わせてくれます🎵
やってることはきついんだけど、イヤじゃない😁
アップテンポの音楽と
悲鳴を上げる参加者
それを笑顔で支えるYUKO先生
笑いがたえない空間です💃🌟
あっという間に終了の時間となりました！
おしりが痛い
おしりと太ももの境目が痛い
本日おしりと太もも区別が分かりました！笑
筋肉痛は頑張った証✨
またやりたいな😊
おしりを通して
ステキな方と
おしりあい♡
興味ある方はぜひ
YUKO先生のフィットネス
やってみてくださいね～
YUKO先生、楽しいフィットネス
ありがとうございました🎵🎵
.JPG)
先生のおしりに興味津々の参加者🍑
みなさんも自分のおしりチェックしてみてください😉
おしりに愛を👋