突然ですが！ おしり鍛えてますか？？🍑 冬って 寒いから外に出るのも億劫で コタツでぬくぬく… クリスマスやお正月で いつも食べない ちょっとお高いスイーツや おもちやおせちの 豪華な料理に囲まれて… ついつい自分を甘やかしてしまう😂 ♫ありの～ままの～すがたみせるのよ～♬ って、思いたいけど、 やっぱり見たら気になる気になる… そう、おしり！ 重力に逆らわないおしり～(;'∀') どうにかしたい！本気で！笑 そんな時 ナイスなタイミングで救いの女神降臨✨ 今回の家庭学級講座は 〖 YUKO先生による 楽トレフィットネス〗 美尻は健康の秘訣！ 腰痛、膝痛、肩こりの原因は実はお尻かも？ まずは「お尻と姿勢、腰、膝、肩の関係」という大切なポイントを丁寧にお伝えします。 優しいマッサージやストレッチからはじめ、しっかりほぐした後にお尻のトレーニングで効かせていきます！（先生紹介文より抜粋） さて、どんなフィットネスなのかな～ わたしも体験♫ 講師のYUKO先生ご登場！ 笑顔がステキで明るくて スタイルが抜群♡ そして面白い！ 話術がすごい😁 一瞬で参加者の心をつかまれてました💘 こちらがYUKO先生 自称からだマニアのヘンタイだそうです( ´艸｀) 身体のつくりについてのお話から始まり おしりを鍛えるメリットを分かりやすく教えてくれましたよ おしりを鍛えることは ぷりっぷりのおしりになる だけではなく！ 痩せて 健康になれるそうです！！ 良いことしかないなら、やらない理由はない😆 理屈が分かったところで、フィットネススタートです♪ って、使う道具がコレ～！ ボールとめん棒(≧▽≦) さて、問題です！めん棒、どう使うのかな？ ⏱もしや、うどんつくるんかな…👲 そんなわけもなく…笑 筋肉をほぐすのに使うのです！ このめん棒、すごくいい仕事してくれます！！ 首、脇、体側、おしり、太もも、膝裏、ふくらはぎ、足などなど あらゆるところをゴリゴリ～ごりごり～ 気持ちいいところもあれば 悲鳴が上がるほど痛いところもあって （私はおしりと足の外側が激痛💦） 自分の身体の状態がよくわかります！ ボールはストレッチに使ったり🥎 お尻の下に敷いたり 足で挟んで内太ももを刺激！ フィットネスの間、YUKO先生はみんなが楽しくなるように 励まし、 いっぱ