突然ですが!
おしり鍛えてますか??🍑
冬って
寒いから外に出るのも億劫で
コタツでぬくぬく…
クリスマスやお正月で
いつも食べない
ちょっとお高いスイーツや
おもちやおせちの
豪華な料理に囲まれて…
ついつい自分を甘やかしてしまう😂
♫ありの~ままの~すがたみせるのよ~♬
って、思いたいけど、
やっぱり見たら気になる気になる…
そう、おしり!
重力に逆らわないおしり~(;'∀')
どうにかしたい!本気で!笑
そんな時
ナイスなタイミングで救いの女神降臨✨
今回の家庭学級講座は
〖YUKO先生による楽トレフィットネス〗
美尻は健康の秘訣!
腰痛、膝痛、肩こりの原因は実はお尻かも?
まずは「お尻と姿勢、腰、膝、肩の関係」という大切なポイントを丁寧にお伝えします。
優しいマッサージやストレッチからはじめ、しっかりほぐした後にお尻のトレーニングで効かせていきます!(先生紹介文より抜粋)
さて、どんなフィットネスなのかな~
わたしも体験♫
講師のYUKO先生ご登場!
笑顔がステキで明るくて
スタイルが抜群♡
そして面白い!
話術がすごい😁
一瞬で参加者の心をつかまれてました💘
自称からだマニアのヘンタイだそうです( ´艸`)
身体のつくりについてのお話から始まり
おしりを鍛えるメリットを分かりやすく教えてくれましたよ
おしりを鍛えることは
ぷりっぷりのおしりになる
だけではなく!
痩せて
健康になれるそうです!!
良いことしかないなら、やらない理由はない😆
理屈が分かったところで、フィットネススタートです♪
って、使う道具がコレ~!
さて、問題です!めん棒、どう使うのかな?
⏱もしや、うどんつくるんかな…👲
そんなわけもなく…笑
筋肉をほぐすのに使うのです!
このめん棒、すごくいい仕事してくれます!!
首、脇、体側、おしり、太もも、膝裏、ふくらはぎ、足などなど
あらゆるところをゴリゴリ~ごりごり~
気持ちいいところもあれば
悲鳴が上がるほど痛いところもあって
(私はおしりと足の外側が激痛💦)
自分の身体の状態がよくわかります!
ボールはストレッチに使ったり🥎
お尻の下に敷いたり
足で挟んで内太ももを刺激!
フィットネスの間、YUKO先生はみんなが楽しくなるように
励まし、
いっぱいほめて
笑わせてくれます🎵
やってることはきついんだけど、イヤじゃない😁
アップテンポの音楽と
悲鳴を上げる参加者
それを笑顔で支えるYUKO先生
笑いがたえない空間です💃🌟
あっという間に終了の時間となりました!
おしりが痛い
おしりと太ももの境目が痛い
本日おしりと太もも区別が分かりました!笑
筋肉痛は頑張った証✨
またやりたいな😊
おしりを通して
ステキな方と
おしりあい♡
興味ある方はぜひ
YUKO先生のフィットネス
やってみてくださいね~
YUKO先生、楽しいフィットネス
ありがとうございました🎵🎵
先生のおしりに興味津々の参加者🍑
みなさんも自分のおしりチェックしてみてください😉
おしりに愛を👋